SportAdmin använder Cookies för att förbättra din användarupplevelse. Genom att klicka på Jag Godkänner tillåter du detta. Här kan du läsa mer om cookies och hur SportAdmin använder dem.
H43 LUND
Pojkar 09
Hem
Nyheter
Kalender
Truppen
Bildgalleri
Dokument
Kontakt
Matcher
Träningarna inställda nästa vecka - samträning med P08 för de som vill
2023-10-26 15:56

Hej!

 

Det är för få anmälda till träningarna nästa vecka för att få till meningsfulla kollektiva träningar så alla våra ordinarie träningar ställs in.

 

P08 har träning på tisdag kl 16-18 i Arenan och har bjudit in oss till samträning. De vill veta hur många som kommer så vi skickar ut en kallelse till det med svarstid senast lördag.

 

Vi förväntar oss dock att killarna håller igång på egen hand - 3 pass på egen hand om man inte har andra sporter. Nedan är förslag på 2 pass:

 

Pass 1:

  • 5 km löpning i högt tempo
  • styrkepass enligt sommarschemat:
    • 3 varv av nedan - gör övningarna direkt efter varandra. Vila 2 min mellan varje varv
    • 10 armhävningar
    • 10 dips
    • 10 spänsthopp
    • 15 sit ups
  • Bring Sally up - knäböj

Pass 2:

  • 1 km löpning - uppvärmning
  • 4 rundor 20/40/20 med 10 sekunder vila mellan
  • 1 min vila
  • 4 rundor 20/40/20 med 10 sekunder vila mellan

Spänstträning:

  • 3x10 upphopp med knäklapp
  • 2x10 U-hopp på varje ben
  • 2x10 skridskohopp på varje ben
  • 2x10 sprinthopp på varje ben
  • 3x10 spänsthopp

 

MvH

Tränarna


Nyhetsarkiv
Info från föräldramötet2024-04-27 14:51
Föräldramöte och Partille2024-04-18 10:06
Sista påminnelser inför Irsta2024-04-03 22:10
Irstablixten - ALL INFO2024-03-27 08:29
Sista veckorna av säsongen och grovplanering fram till sommaren2024-03-26 11:47
Partille cup - bindande anmälan2024-03-25 12:48
Lagindelning 2/42024-03-25 12:35
Ingen träning under påsken!2024-03-22 12:08
Lagindelningar 22-23/32024-03-18 22:04
Lugn träning idag!2024-03-18 09:14
Lag till 20/32024-03-14 14:34
Många matcher nästa vecka!2024-03-11 12:49
Torsdagens träning inställd - 14/32024-03-11 11:28
Handboll syds spelarutbildning pass 3 och 42024-03-06 15:48
USM Steg 4 ALL INFO - läs noga!!2024-03-04 20:28
Lagindelning 10/32024-03-03 10:59
Tågbiljetter till föräldrar - USM Enköping - behöver snabbt svar2024-02-27 09:59
Lagindelning 2/32024-02-25 21:22
VIKTIG CUP INFORMATION - USM, IRSTABLIXTEN, PARTILLE OCH ÅHUS2024-02-19 18:01
Matchen på lördag flyttad och träningspaus under sportlovet2024-02-12 21:23
Lagindelningar 11/22024-02-07 21:49
Ny tränarstab till nästa säsong2024-02-07 19:44
Ingen träning måndag 5/2 och sena kallelser till nästa helg2024-02-04 19:55
Lagindelningar 3-5/22024-01-29 21:16
Handboll med pizza i Tornhallen - samling 17:152024-01-25 20:12
Lagindelningar 27-28/12024-01-21 21:25
Lagindelningar 20/1 och 22/12024-01-16 16:21
Vårens planering2024-01-15 10:11
Ändrad träningsplats på torsdag - Tornhallen2024-01-09 14:06
USM - ALL info och Betalning2024-01-07 14:59
Träningsmacher inför USM på söndag 7/12024-01-04 20:41
Träningspaus och träningsmatch inför USM2024-01-01 13:14
USM 13-14/1 - så mycket vi vet än så länge2024-01-01 12:49
Bingolotter i retur2023-12-30 17:44
Lag 1 samlingstid imorgon 9:30 på ISLK-hallen2023-12-28 22:50
Lag 2 samlings tid imorgon 8:15 ISLK-hallen2023-12-28 14:51
Bingotrupperna 22/122023-12-21 21:45
VIKTIGT - Bingolotter på fredag2023-12-20 22:10
Lundaspelen - ALL INFO2023-12-20 12:29
Nya blå tröjor - ta med den gamla till träningen2023-12-19 19:46
Träningar i veckan!2023-12-18 08:19
Följa med till USM Steg 32023-12-15 13:40
Förtydligande Bingolotter P092023-12-12 21:14
Z23 camp på sportlovet2023-12-12 20:24
Lagindelningar 16-17/122023-12-12 11:55
Bekräfta anmälning till Lundaspelen!2023-12-11 23:08
Lagindelning söndag 10/122023-12-05 09:28
Information om USM på träningen imorgon måndag2023-12-03 17:30
Sista matcherna inför jul2023-11-27 20:44
Lagindelningar 2-3/122023-11-27 20:25
Lagindelningar 18/112023-11-14 20:52
USM steg 2 - ALL INFO och betalning - ny adress till Folkes!!!2023-11-09 20:37
Lagindelningar 10-12/112023-11-05 21:15
Träningarna inställda nästa vecka - samträning med P08 för de som vill2023-10-26 15:56
Följa med till USM steg 22023-10-23 09:30
Ingen träning på torsdag och kallelser till träningarna nästa vecka2023-10-23 08:49
Matchen mot Halmstad 28/10 är flyttad till 16/122023-10-20 14:18
Lagindelningar 20-22/102023-10-16 20:58
Måndagens träningstid flyttad2023-10-13 14:02
Matcher - Dusch och streaming2023-10-12 20:19
Seriespel och matchkallelser2023-10-11 21:21
Missade lägga in hallen på söndagens match...2023-10-09 21:23
Lagindelning matcher 14-15/102023-10-09 21:06
USM steg 1 - Ny samlings- och matchtid lördag samt betalning2023-10-05 10:47
USM steg 1 7-8/10 - ALL INFO - LÄS NOGA!!2023-09-26 20:55
Lördagens match mot Sund flyttad till måndag2023-09-26 20:40
Lag till Sund match på lördag - som ev. blir flyttad till söndag2023-09-24 18:03
Trupperna till USM Steg 1 och 22023-09-18 21:30
Ingen träning idag!2023-09-18 08:34
Träningen imorgon torsdag 7/9 Inställd2023-09-06 14:09
Örebro cup - 15-17/92023-09-05 21:22
Spelarutbildningen, SU 09 HF Syd2023-09-02 17:27
Träningstider2023-08-25 10:28
Funktionärer, domare och ledighet inför Örebro Cup2023-08-16 20:43
Betalning Örebro cup - senast 21/82023-08-14 13:52
Ändring av plats på måndagens träning2023-08-10 19:38
Träningar v33-342023-08-09 19:59
Uppstart av säsongen!2023-08-05 14:46
Partille - sista infon!!2023-06-30 13:40
SOMMARFYS - Träningsprogram2023-06-26 21:59
Träningar i veckan - endast onsdag!!2023-06-26 21:29
ALL INFO OM PARTILLE - LÄS NOGA2023-06-21 20:42
Träningar inför Partille och Åhus2023-06-08 20:13
Partille - transport och hjälp från föräldrar under cup:en2023-05-31 19:30
Utvärdering av säsongen - formulär att fylla i!2023-05-17 22:09
Uppdaterad info om träningsupplägg och "sommaravslutning" på onsdag2023-05-17 21:40
Träningstider framöver - uppehåll delar av nästa vecka2023-05-10 21:08
Ingen träning imorgon måndag 1/52023-04-30 22:49
Sista utskick om Potatiscupen2023-04-26 21:47
Potatiscupen - all info - läs noga!!2023-04-18 20:02
Träning på torsdag vid st:Hans backar - 17:30-18:302023-04-18 08:46
Betalning Partille - senast 26/42023-04-17 21:29
Träning på torsdag i stadsparken - 17:30-18:302023-04-11 13:10
Potatiscupen - info2023-04-10 14:42
Träningar under påsken2023-04-01 12:37
Lågan cup fredag 31 mars2023-03-26 21:43
Betalning Potatiscupen - senast 28/32023-03-21 22:13
Lagindelningar 25-26/32023-03-19 16:36
Lagindelning 16/32023-03-14 09:41
Lagindelningar 11-12/32023-03-08 10:56
Lagindelningar 4-5/32023-02-26 21:59
Test av nyhetsutskick!2023-02-22 11:55
Turneringsplanering2023-02-05 22:55
Lagindelning 11/22023-02-05 22:15
Lagindelningar 5-6/22023-01-29 11:05
Lagindelningar 28-29/12023-01-22 15:54
Lagindelningar i veckans matcher2023-01-15 18:18
Ingen träning på torsdag 12/12023-01-08 19:26
landskamp Sverige - Serbien (fredag 6/1)2023-01-05 16:08
Match på söndag har ny plats - Tunahallen2023-01-03 14:34
Lagindelningar 7-8/12023-01-01 17:10
Information och samlingstider till imorgon2022-12-28 18:11
Lundaspelen - samlingstider och information 2022-12-22 18:08
Juluppehåll2022-12-19 14:20
Lundaspelen - VIKTIG INFORMATION!!!2022-12-11 13:32
Lagindelningar 17-18/122022-12-11 13:17
Ingen träning på torsdag 8/122022-12-04 20:48
Lagindelningar 8-11/122022-12-04 17:19
Lagindelningar 3-4/122022-11-27 12:10
Specialträning 2 torsdagar2022-11-20 22:02
Lagindelning 20/112022-11-13 11:12
Lagindelningar 12-14/112022-11-08 22:36
5 av 12 kom till träningen2022-10-31 19:52
Sverige - Serbien, 6 januari2022-10-27 18:14
Inställda träningar kommande veckorna2022-10-24 21:04
Lagindelning 29/102022-10-22 16:02
H43-dag i Idrottshallen på söndag 23/102022-10-20 19:56
Ny träningstid på onsdagar2022-10-20 19:52
Lagindelningar 22-23/102022-10-16 14:59
I-protect 2022-10-12 22:33
Information om seriespel och lagindelningar2022-10-11 20:04
Lagindelningar 15-16/102022-10-09 13:54
Datum för seriematcher2022-09-25 20:15
Dator till sekretariatet - och sista påminnelse om funktionärskurserna2022-09-22 21:37
Ny runda Deelo-försäljning2022-09-22 21:19
Någon som anmält sig till funktionärsutbildningen?2022-09-21 08:41
Sista infon inför Göteborg2022-09-14 22:23
Information inför Göteborg2022-09-11 13:31
Påminnelse om funktionärsutbildning2022-09-06 20:17
Ledighet inför Göteborg cup2022-08-31 21:34
Vi behöver fler funktionärer till seriespelet!2022-08-24 08:40
Träningar från nästa vecka2022-08-22 08:06
Betalning Göteborgs cup - kort varsel2022-08-08 19:21
Träningen drar igång v332022-08-07 15:54
Samlingstid för Åhus Beach - dag 22022-07-20 22:37
Lagindelning och samlingstid för Åhus Beach2022-07-19 11:56
Match- och H43-kläder2022-07-16 11:49
Åhus Beach information2022-07-11 18:21
Korrekta träningstider2022-07-04 21:08
Träningstider nästa säsong2022-07-04 20:59
Dagens träning - 20/6 inställd2022-06-20 15:08
Träning fram till Åhus beach2022-06-09 19:53
Nya träningstider2022-05-23 21:10
Viktig sistaminuteninformation - Aranäs2022-05-18 20:52
Saknar svar på enkäten!2022-05-13 20:55
Aranäs - 20-22/52022-05-09 22:18
Grästräning på Klostergården kommande onsdagar2022-05-09 22:02
Åhus Beach - lite information och betalning2022-05-05 09:10
Vi vill veta vad spelarna tänker om säsongen - enkät2022-05-02 21:18
Snart dags för Aranäs - lite information och betalning2022-04-26 19:33
Träning i stadsparken imorgon måndag 25/42022-04-24 11:44
Ingen träning 18/42022-04-14 08:09
Träning under Påsk2022-04-10 12:15
Sista minuten kring Irstablixten2022-03-30 21:25
Lugi dam mot Kungälv 5 april2022-03-29 20:29
Lördagens match flyttad till måndag - Ingen träning på måndag2022-03-23 21:36
Träningen på måndag flyttad till, beachplanerna i Stadsparken, kl 17:30 2022-03-19 14:58
Lagindelningar 26-27/32022-03-18 22:35
Information inför Irstablixten2022-03-18 17:13
Lagindelning till nu på lördag 19/32022-03-17 21:40
Ingen träning imorgon mån 13/3 - matchen söndag 20/3 kommer flyttas2022-03-13 15:52
Kan vi ändra avfärdstid till Irstabixten?2022-03-07 21:21
Lagindelningar 12-13/32022-03-06 13:50
Irstablixten - Medföljande föräldrar?2022-03-01 22:27
Lagindelning torsdag 3/32022-03-01 18:51
Lagindelningar 5-6/32022-02-26 16:58
Många kallelser och mycket handboll kommande veckor!2022-02-26 16:31
Lagindelning 26/22022-02-23 09:54
Inställd träning på onsdag 23/22022-02-21 16:34
Information och betalning Irstablixten2022-02-15 19:58
Inställd match på lördag, förlängd träning på onsdag 16/2 och sportlovsschema2022-02-14 21:58
Få anmälda till matchen mot Staffanstorp 19/22022-02-10 09:30
Lagindelningar 12-13/2 2022-02-06 21:02
Lagindelningar 5-6/22022-01-30 21:17
Uppdaterad lagindelning inför helgen - vänligen läs noga!2022-01-28 17:47
Lagindelningar 29-30/12022-01-23 16:42
Anmälan till turneringar i vår2022-01-22 10:54
Publikrestriktioner i Lågehallen och generellt2022-01-21 14:05
Lagindelningar 22-23/12022-01-16 18:48
Lagindelningar 15-16/12022-01-10 10:44
Info inför vårterminen2022-01-09 15:24
Viktig information inför helgens matcher!2022-01-07 11:39
Lagindelning 8-9/12022-01-02 21:49
 
Våra Sponsorer