Vi använder Cookies för att ge dig en så bra upplevelse som möjligt.
H43 Flickor 14

Göteborg Cup 13-15 sep, 2019
2019-09-18 10:12
Det skulle bli den första riktiga cupen tillsammans, som det "nya" F05.
Och vilken cup det blev!
På fredagen den 13:e drog vi iväg till Göteborg med 26 taggade, glada och förväntansfulla tjejer. Visst kunde man även ana en smula nervositet och osäkerhet över att det är en ny sammansättning, kanske lite nya roller och nya relationsbygganden. 
Vi ställde upp med 2 jämna lag, varav lag 1 inledde med match redan på fredagkvällen.
Det blev precis som väntat, lite nerver spökade på plan och bidrog till att OV Hbg lyckades kvittera i slutminutrarna. Därefter skulle både lag 1 och lag 2 efterhand sätta både försvar och anfall bättre och bättre för varje match som spelades. Slutligen stod båda lagen som gruppettor och A-slutspel väntade. 
Både lag 1 och lag 2 fick nu lite tuffare motstånd. 

Lag 1 lyckades bemästra både snabba Särökometerna och våra goda och duktiga "grannar" Lödde innan Önnered stod för motståndet i semifinalen. Det blev en jämn tillställning fram till ca 5 min kvar av matchen, då marginalerna och stolparna ej var på vår sida och duktiga favoriten Önnered kunde dra ifrån i målprotokollet. Efter att det tekniska lag 1 uppvisat grymma prestationer i sitt kunnande och bra målvaktsspel, så tog alltstå det roliga slut i semifinalen. Men där var fortfarande mycket att se fram emot. 

Lag 2 tog sig till final först genom 2 övertygande segrar mot Sävehof och Lödde, mycket tack vare ett ruggigt offensivt och bra  försvar där det stundtals var helt stängt. Kristianstad i semifinalen skulle visa sig bli svårare och jämnare än vi tänkt oss, vilket vi till största delen får skylla på stolparna. Massor av fina frilägen träffade ramverket och vi ligger under med 3 bollar. Men här visar tjejerna en otrolig förmåga att knyta näven och fortsätta spela vårt spel och det vi tror på; tufft försvar, snabba uppspel och enkelt men genomtänkt uppställt spel. Detta höll hela vägen och vi vinner till slut med 3 bollar och en välförtjänt final mot Önnered väntade.
Skulle vi kunna rubba detta mycket duktiga Önnered som vunnit Göteborg Cup de  senaste åren. 
Tjejerna var extremt taggade och satte tonen direkt från start med både vilja, attityd och grymt spel. Återigen fick vi se ett ruggigt bra försvar som banade vägen, inte bara för anfallsspelet, utan som framförallt gav målvakten de bästa möjligheterna att kunna briljera i målet. Vi fick se den mest fantastiska målvaktsprestationen man kan tänka sig och här hade vi vår matchvinnare!
Lyckan efter slutsignalen var total och hejarklacken i lag 1 rusade ner och firade tillsammans! 

H43 F05 stod slutligen alltså som både 1:a och 3:a i Göteborg Cup efter en helt fantastisk helg både på och utanför plan. God laganda genom kamratskap, respekt för varandra, fantastisk inställning och allmänt gott humör har varit de bästa försutsättningarna för de goda prestationerna på plan. Saker kan definitivt slipas på, men detta lovar sannerligen gott inför framtiden!  
Tack alla spelare och hejande föräldrar som var på plats! 

/ledarna 



Träning mån 9/9 inställd
2019-09-03 15:31
På måndag 9/9 är träningen i Victoriahallen inställd.

För dem som ska spela Göteborg Cup blir det i stället träningsmatch mot Lödde (i Lödde), då vi får möjlighet att spela ihop de preliminära lagen lite innan cupen.
Kallelse till dem det berör kommer separat.

/ledarna
Övrigt under augusti
2019-08-06 12:49
Plats, Idrottshallens Café/Konferensrum, vån 2:

Föräldramöte onsdag 21/8 18.00-20.00
Spelarmöte torsdag 22/8 18.00-20.00
Träningstider 2019/2020
2019-08-05 12:11
Medtag alltid fylld vattenflaska, bollar (klister på torsdagar), inneskor, uteskor/kläder, hopprep (de som har), gummiband (de som har)

Tillfälliga träningstider v. 32-34:
Mån 5/8 19.30-21.00 Fäladshallen
Ons 7/8 16.30-18.30 Fäladshallen

Mån 12/8 19.30-21.00 Fäladshallen
Ons 14/8 16.30-18.30 Fäladshallen 

Mån 19/8 18.00-20.00 Hall, ej klart
Ons 21/8 16.00-17.30 Fäladshallen

Ordinarie träningstider start fr o m v. 35:
Mån 18.30-20.00 Victoriahallen, plan 1 och 2 (halltid 19-20)
Tis 17.30-19.00 Östratornhallen (halltid 18-19)
Tors 16.30-18.00 Fäladshallen (halltid 17-18)
Individuellt träningsprogram augusti
2018-08-01 18:29
Nedan följer ett individuellt träningsprogram som är enkelt för alla att följa.
Starta nu och genomför 3 pass per vecka,  innan vi startar träningarna igen (någon gång mellan vecka 33-35 - info kommer). 
Tag gärna en vilodag mellan passen samt stretcha efteråt.

Kör hårt!

Pass 1
  • Uppvärmning, lätt joggning 
  • Löpning 3 km
  • Situps 20 x 3
  • Upphopp 10 x 3
  • Armhävningar 10 x 3
Pass 2
  • Joggning 1,5 km lugnt tempo
  • Mät upp 30 meter, plan mark. Spring 30 meter i maxat tempo. Jogga tillbaka. Upprepa 10 gånger.
  • Jogga ner efteråt, några få minuter, lugnt tempo
Pass 3
  • Uppvärmning, lätt joggning
  • Knäböj/squats 20 x 3 (kontrollerat)
  • Utfallssteg 10 x 3 på varje ben (kontrollerat)
  • Plankan 1 minut x 3 
  • Burpees med armhävningar 10 x 3
Spelade matcher
Kommande aktiviteter
Nyheter från föreningen
Det finns inga nyheter..
 
Våra Sponsorer